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健康2.0雜誌-正確深蹲教學

每天深蹲5分鐘 抗老又減肥

10月10日2015年
健康2.0雜誌
True Dance專業老師Tammy為大家介紹深蹲正確動作,深蹲不只能減肥、美化體型,對於銀髮族健康養生也有很多好處。
運動或平日的行走全靠大腿、小腿的肌肉,一旦這些肌肉萎縮,易出現疲勞、膝痛、腰痛等未老先衰之現象。多鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方式,深蹲更是最方便、不受空間與天氣影響的運動。